Как да направим ниско съдържание на въглехидрати Патладжан Лазаня

Ако сте на нисковъглехидратна диета, тестени ястия като лазаня може да са сред храните, които пропускат най-много. Един от начините да се насладите на лазаня, без да става на разстояние вашата диета план е да го подготви, използвайки патладжан, на мястото на юфка. В цялостната вкус и текстура, патладжан лазаня доближава на & quot; нещо истинско & quot;.
Нещата ще трябва
2 патладжани
Cookie лист
4-6 супени лъжици. зехтин, разделена
спрей за готвене (по желание)
сол и черен пипер
1 чаша пармезан, разделена
голяма тенджера или тиган
£ 1 италиански колбас
1 глава лук, нарязани на кубчета <Бразилски> 2 скилидки чесън, ситно нарязани на кубчета
Избор на зеленчуци (например, гъби, чушки, броколи, моркови)

1 пакет (10 унция.) замразен нарязан спанак
1 консерва ниско съдържание на захар домати сос или нарязани на кубчета домати
2 супени лъжици. Италиански подправка
1 чаша червено вино
2 чаши нискомаслено сирене рикота
2 яйца
3 зелен лук, нарязан
4 чаши настърган нискомаслено сирене Моцарела, разделени
9- с 13-инчов готвене ястие
Алуминиево фолио

Инструкции
<ол> <Ли>

Загрейте фурната до 425 градуса по Фаренхайт.

<Ли>

Подгответе патладжан & quot; юфка & quot.; Герб на бисквитка лист със зехтин или спрей за готвене. Патладжанът се нарязва на филийки около 1/4 инча дебелина и подправете със сол, черен пипер и пармезан. Подредете филийки върху бисквитка лист и печем за около 5 минути, след което ги включете отново и печете в продължение на около 5 минути още.

<Ли>

Долна фурна температурата до 375 градуса.

<Ли >

пригответе соса. Brown италиански колбас, лук и чесън в зехтин в тенджера. Drain мазнини. Върнете смес да тенджера, добавете вашия избор на зеленчуци, плюс консерви доматен сос или нарязани на кубчета домати и варете в продължение на около 5 минути. Добави спанак, италиански подправки и вино. Оставете да къкри за 5 до 10 минути.

<Ли>

Подгответе смес от сирене. Пасирайте сирене рикота, яйца, нарязан зелен лук и 2 чаши на настърган кашкавал моцарела.

<Ли>

За да се събере, се разпространява една трета от сместа за сос в долната част на готвене ястие. През сместа, слой половината от патладжан & quot; юфка & quot; и половината от сместа от сирене, разпространява възможно най-равномерно. Покрийте с половината от останалия сос смес. Повторете с останалите & quot; юфка, & quot; сирене смес и сос смес. На последно място, покрийте с останалите 2 чаши настърган кашкавал моцарела и поръсете щедро с пармезан.

<Ли>

Покрива се с фолио и печете в продължение на 1 час. Отстранете фолиото и се пече или печено месо на скара за 5 до 10 минути по-дълго, докато сиренето отгоре е добре покафенеят.

<Ли>

Извадете от фурната и се оставя да престои в продължение на 10 минути преди сервиране.
<Бразилски>