Как да направите здравословна Low Carb Разбъркайте СРЮ

Осъществяване на здрави, но вкусна ниско съдържание на въглехидрати Разбъркайте СРЮ не е трудно. Ниска Разбъркайте СРЮ въглехидрати могат да опитат големи и могат да варират достатъчно, за да ни помогнете да направим някоя ниско въглехидратна диета-лесно. Освен това, ако се прави правилно, това се разбърква СРЮ ще бъдат също толкова попълване като високо съдържание на въглехидрати храна и няма да те остави гладен за още по-късно.
Нещата ще трябва
пилешко или пуешко
Зелен боб
чушки
Морковите
Целина
Гъби
зеле, спанак или двете

Зелен лук
Лук (по избор)
Броколи
Аспержи <Бразилски > тиган
соев сос или друг сос за Разбъркайте СРЮ
кутия черен или шарен боб

Инструкции
<ол> <Ли>

самосвал ориза. Райс е заредена с въглехидрати. Затоплете някои черен боб или боб Пинто да използвате тези, на мястото на ориза. Не само че този добавите повече протеин към вашата диета, но зърната също така ще ви запълнят.

<Ли>

Избягвайте високи въглехидрати зеленчуци като картофи и цвекло, както и ограничаване на използването на царевица, моркови и грах. Много ниски зеленчуци въглехидрати работят по-добре; опитайте броколи, чушки, спанак, зеле, гъби, целина, зелен лук, карфиол или зелен фасул.

<Ли>

Нарежете или зарчета зеленчуци и гъби. Dash в някои соев сос или, за по-средиземноморска атмосфера, използвайте зехтин.

<Ли>

Направи месо тежката за Разбъркайте СРЮ използване на пуйки и пилета. Fish Разбъркайте СРЮ не работи толкова добре, но тя може да бъде добра комбинация с друго бяло месо.

<Ли>

Cook като обикновен Разбъркайте СРЮ на вкус, както и използването на легло на фасула вместо ориз за базата. Световния съюз