Какви храни съдържат въглехидрати?

- Пълнозърнест хляб

- Кафяв ориз

- овесени ядки

- Киноа

- Ечемик

2. Бобови растения:

- Леща

- Боб

- Нахут

3. Зеленчуци:

- Картофи

- Царевица

- Грах

- Моркови

- Сладки картофи

4. Плодове:

- Ябълки

- Портокали

- Банани

- Грозде

- Горски плодове

5. Млечни продукти:

- Мляко

- Кисело мляко

- Сирене

6. Ядки и семена:

- Бадеми

- Орехи

- семена от чиа

- Ленено семе