Как да направим овесени трици

овесени трици е пълнозърнест, че е с ниско съдържание на мазнини и чудесно за понижаване на холестерола в кръвта. В действителност, Американската сърдечна асоциация препоръчва овесени трици и други храни, съдържащи разтворими фибри за хора, които са били диагностицирани с висок холестерол. Research одобрено от Администрацията по храните и лекарствата показа, че три грама разтворими фибри на ден, количеството в една чаша варени овесени трици, спомага за намаляване на LDL холестерол.
Нещата ще трябва
тенджера
лъжица
1/2 чаша овесени трици
1 чаша вода или мляко
незадължителни добавки:

1 чаена лъжичка канела
1/2 чаша пресни плодове (например плодове, ябълки, или банан)
1 супена лъжица счукани орехи (например орехи, бадеми, орехи)
1 супена лъжица естествен подсладител (например мед, агаве, кленов сироп)

Hot зърнени култури
<ол>

  • Bring 1 чаша вода или мляко да заври в тенджера.

    <Ли>

    Бавно се добавя 1/2 чаша овесени трици, като се разбърква често, за да се предотврати образуването на бучки.
    <Бразилски > <Ли>

    Възстановяване на температурата до къкри и да продължи да се разбърква, докато овесени трици става дебела.

    <Ли>

    Бърка в повече вода или мляко, ако е необходимо да се измени консистенция. <Бразилски>
    <Ли>

    Топ с пресни плодове, ядки, канела или други допълнителни добавки. Световния съюз

    • Previous:

    Next:

    храна питие

    Ниско съдържание на мазнини Рецепти

    Ниско съдържание на мазнини Рецепти

    https://www.drinkfood.biz/bg © храна питие