Диетични храни за придирчиви

Той често може да бъде борба, за да намерите храни и създаване на рецепти, които предлагат двете ниско съдържание на калории и високо вкус, които съвпадат с прекалено изтънчения вкус на придирчив ядящия. Перспективата за вкусна храна диета може да се появи на места, недостъпни за някои; Въпреки това, има много възможности за избор на заместник-придирчиви.
Заместник с Плодове
<Ли>

Много придирчиви скоро ще прескачане на зеленчуците и отиват директно на плода, което в този случай работи. Ако маруля или спанак просто не са зеленчуци, да се радвате, здравословна алтернатива на използването на маруля или спанак на сандвич е да се замени с ябълки. Турция, шунка или пиле съчетано с нарязани ябълки по един сандвич осигурява протеини, витамин С и удовлетворяващо криза.

Вместо типичната броколи или тиквички като страничен, плод може да замени като гарнитура с вечери. Следващата ви път скара пилешко, ребра, бургери или риба, опитайте се скара пресен ананас или круши. Просто се нарязва на големи копия и грил наред основната ви ястие. Световния съюз Скриване на зеленчуци
<Ли>

Не харесвам вашите зелени зеленчуци, но наистина трябва да ги ядат? Опитайте се 1/2 чаша грах в блендер с любимия си доматен сос и смес; служат над любимата си паста. Вие никога няма да знаем грах са налице; Въпреки това, ще имате полза от всички витамини, минерали и фибри.

Друг начин за успешно включване на зеленчуци в диетата си е чрез изцеждане на сок. Ако никога не сте създали свой собствен сок, вземете сокоизстисквачка в местния магазин за отстъпка и да започне изцеждане на сок моркови, цвекло и ябълки. Използвайте няколко грозде за допълнителна сладост и оранжево за цитрусов аромат. Изцеждането крие вкуса на зеленчуците, но доставя голяма доза нискокалорична, витамин опаковани енергия за тялото ви по време на диета. Световния съюз Включване Fiber
<Ли>

Ако си вкусови рецептори не танцуват при мисълта за ядене богати на фибри храни за вашата диета, опитайте печене на oatmeal- и бадемово инкрустирани пиле или риба. Просто добавете овесени ядки и натрошени бадеми да си брашно смес. Тя ще създаде леко златисто кафяво кора и си месо влажна и сочна.

Овесена каша, трици и смачкани ленено семе са отлични източници на омега 3 мастни киселини и фибри, но ако имате затруднения с вкуса или текстура, което ще приеме няколко супени лъжици някое от изброените в ориз, спагети, салати или сутрешното си от зърнени култури. Те осигуряват ценен хранителен елемент към вашата диета и да ви накара да се чувствате удовлетворени, така лека закуска не се превърне в проблем. Световния съюз