Примери за мастни киселини включват семена, ядки и растителни масла?

Да, семена, ядки и растителни масла са примери за храни, които съдържат мастни киселини. Ето някои конкретни примери:

Семена:

* Ленено семе

* Семена от чиа

* Тиквени семки

* Слънчогледови семки

* Конопено семе

Ядки:

* Бадеми

* Орехи

* Пекани

* Ядки макадамия

* Кашу

_Растителни масла: _

* Зехтин

* Масло от канола

* Масло от авокадо

* Кокосово масло

* Масло от гроздови семки

* Соево масло

Всички тези храни са богати на основни мастни киселини, които са необходими за цялостното здраве, но не могат да бъдат произведени от тялото. Този тип киселини могат да ви помогнат да осигурите необходимите дневни нужди