Можете ли да направите смути без лед?

- 1 чаша любими плодове (горски плодове, банани, манго и др.)

- 1/2 чаша кисело мляко (по желание)

- 1/2 чаша мляко (бадемово мляко, соево мляко или обикновено мляко)

- 1/4 авокадо (по желание)

- 1 супена лъжица мед или сироп от агаве (по желание)

- 1 супена лъжица фъстъчено масло или бадемово масло (по желание)

- Шепа спанак или къдраво зеле (по желание)

Инструкции:

1. Добавете всички съставки в блендер.

2. Пуснете блендера на ниска скорост и постепенно я увеличавайте.

3. Блендирайте, докато смутито стане гладко и кремообразно.

4. Насладете се на смутито си!

Съвети:

- Ако искате по-рядко смути, добавете повече мляко или вода.

- Ако искате по-гъсто смути, добавете повече плодове или кисело мляко.

- Ако искате по-сладко смути, добавете мед или сироп от агаве.

- Ако искате богато на протеини смути, добавете протеин на прах или кисело мляко.

- Ако искате здравословно смути, добавете плодове, зеленчуци и ядки.