Кога да приемате сок от цвекло и моркови сутрин или следобед в какво количество?

Цвеклото и морковите са питателни зеленчуци, които предлагат различни ползи за здравето. Сокът от цвекло е особено богат на антиоксиданти и нитрати, които са свързани с подобряване на кръвния поток, намаляване на възпалението и понижаване на кръвното налягане. Сокът от моркови също е добър източник на антиоксиданти, както и на бета-каротин, който се превръща във витамин А в тялото. Витамин А е от съществено значение за доброто зрение, здравата кожа и имунната функция.

Няма еднозначен отговор кога и колко сок от цвекло и моркови да пиете. Някои общи насоки обаче могат да бъдат полезни.

Кога да пиете сок от цвекло и моркови

Можете да пиете сок от цвекло и моркови по всяко време на деня, но има някои предимства да го пиете сутрин. Първо, пиенето на сок от цвекло сутрин може да помогне за понижаване на кръвното налягане през целия ден. Второ, пиенето на сок от моркови сутрин може да помогне за подобряване на зрението и здравето на кожата.

Колко сок от цвекло и моркови да пиете

Препоръчителният дневен прием на сок от цвекло е 1-2 чаши. Препоръчителният дневен прием на сок от моркови е 1-2 чаши. Въпреки това, може да искате да започнете с по-малко количество и постепенно да увеличите приема си, докато свикнете с вкуса.

Комбиниране на сок от цвекло и моркови

Можете да комбинирате сок от цвекло и моркови, за да направите вкусна и питателна напитка. Просто смесете равни части сок от цвекло и сок от моркови в чаша. Можете също да добавите други съставки към сока си, като джинджифил, лимон или целина.

Ето някои конкретни ползи от пиенето на сок от цвекло и моркови:

* Сок от цвекло

* Понижава кръвното налягане

* Намалява възпалението

* Подобрява спортните постижения

* Може да помогне за предотвратяване на рак

* Сок от моркови

* Подобрява зрението

* Здрава кожа

* Укрепва имунната система

* Може да помогне за намаляване на риска от някои видове рак

_Като цяло сокът от цвекло и морков са два здравословни и вкусни зеленчука, които предлагат различни ползи за здравето. Можете да ги пиете поотделно или заедно и можете да им се наслаждавате по всяко време на деня._