Вредно ли е диетичното пепси за костите ви?

Има някои доказателства, които предполагат, че диетичното пепси може да е лошо за вашите кости. Едно проучване установи, че жените, които пият диетична сода редовно, имат по-ниска костна минерална плътност (КМП) от жените, които не пият диетична сода. Друго проучване установи, че плъхове, които са били хранени с диетична сода, са намалили растежа и силата на костите.

Изследователите в първото проучване смятат, че фосфорната киселина в диетичната сода може да е отговорна за намалената минерална плътност на костите. Фосфорната киселина е често срещана добавка в газирани напитки и други газирани напитки. Помага да се придаде тръпчивият вкус на тези напитки. Фосфорната киселина обаче може да се свърже и с калций, който е важен минерал за здравето на костите. Когато калцият е свързан с фосфорна киселина, той не се усвоява толкова лесно от тялото. Това може да доведе до намалена костна минерална плътност и повишен риск от остеопороза.

Изследователите във второто проучване смятат, че изкуствените подсладители в диетичната сода може да са отговорни за намаления растеж на костите и силата при плъхове. Изкуствените подсладители се използват за заместване на захарта в диетичните газирани напитки. Те са много по-сладки от захарта, но не съдържат калории. Някои проучвания обаче показват, че изкуствените подсладители могат да нарушат метаболизма на тялото и да доведат до наддаване на тегло. Изследователите в това проучване смятат, че изкуствените подсладители също могат да повлияят на метаболизма на костите и да доведат до намален растеж и сила на костите.

Необходими са повече изследвания, за да се потвърди дали диетичното Pepsi е вредно за костите ви. Досегашните доказателства обаче сочат, че може би е най-добре да избягвате редовното пиене на диетично пепси, ако сте загрижени за здравето на костите си.