Кои са някои рецепти за шейкове за наддаване на тегло, които ви правят дебели?

Ето няколко рецепти за шейк за наддаване на тегло, които могат да ви помогнат да наддадете на тегло:

1. Бананов шейк с фъстъчено масло:

съставки:

- 1 чаша пълномаслено мляко

- 1/2 чаша обикновено кисело мляко

- 1/2 чаша фъстъчено масло

- 1/2 чаша валцувани овесени ядки

- 1/2 банан

- 1 супена лъжица мед

- 1/2 чаена лъжичка ванилов екстракт

Инструкции:

1. Комбинирайте всички съставки в блендер.

2. Пасирайте, докато стане гладка и кремообразна.

3. Насладете се на шейка си!

2. Шоколадово бадемово млечен шейк:

съставки:

- 1 чаша шоколадово бадемово мляко

- 1/2 чаша обикновено кисело мляко

- 1/2 чаша извара

- 1/2 чаша валцувани овесени ядки

- 1/2 чаша замразени горски плодове

- 1 супена лъжица мед

- 1/2 чаена лъжичка ванилов екстракт

Инструкции:

1. Комбинирайте всички съставки в блендер.

2. Пасирайте, докато стане гладка и кремообразна.

3. Насладете се на шейка си!

3. Кремообразен шейк с авокадо:

съставки:

- 1/2 чаша обикновено кисело мляко

- 1/4 чаша бадемово мляко

- 1/4 чаша вода

- 1/2 авокадо

- 1/2 банан

- 1 супена лъжица мед

- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

Инструкции:

1. Комбинирайте всички съставки в блендер.

2. Пасирайте, докато стане гладка и кремообразна.

3. Насладете се на шейка си!

4. Шейк с гранола с ядки:

съставки:

- 1 1/2 чаши мляко (млечни, бадемово или овесено)

- 1/2 чаша гранола

- 1/2 чаша кисело мляко (обикновено, гръцко или кефир)

- 1/2 замразен банан

- 1 супена лъжица фъстъчено масло

- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

Инструкции:

1. Смесете всички съставки до гладка и кремообразна смес.

2. Насладете се веднага или съхранявайте в хладилника за по-късно.

5. Шейк Tropical Breeze:

съставки:

- 1 чаша неподсладен сок от ананас

- 1/2 чаша мляко без млечни продукти

- 1/2 чаша обикновено кисело мляко

- 1/2 банан

- 1/4 мерителна лъжица ванилов протеин на прах

- 2 супени лъжици кокосово масло

- 1 супена лъжица сушени кокосови стърготини

- 1 чаена лъжичка мед

Инструкции:

1. Комбинирайте всички съставки в блендер.

2. Пасирайте, докато стане гладка и кремообразна.

3. Насладете се на шейка си!