Кои са някои добри рецепти за смути?

1. Berry Burst Smoothie:

- Състав:

- 1 чаша замразени смесени горски плодове (като боровинки, малини и ягоди)

- 1 чаша неподсладено бадемово мляко

- 1/2 чаша обикновено гръцко кисело мляко

- 1/4 чаша гранола

- 1 супена лъжица семена от чиа

- По желание:1 супена лъжица мед (на вкус)

- Инструкции:

1. Добавете всички съставки в блендер.

2. Пасирайте, докато стане гладка и кремообразна.

3. Насладете се!

2. Смути с тропически бриз:

- Състав:

- 1 чаша замразени парчета ананас

- 1 чаша неподсладена кокосова вода

- 1/2 чаша обикновено гръцко кисело мляко

- 1/4 чаша настърган неподсладен кокос

- 1 супена лъжица сок от лайм

- По желание:1 супена лъжица мед (на вкус)

- Инструкции:

1. Добавете всички съставки в блендер.

2. Пасирайте, докато стане гладка и кремообразна.

3. Изсипете в чаша и украсете с резенче лайм.

3. Green Machine Smoothie:

- Състав:

- 2 чаши опакован пресен спанак

- 1 замразен банан

- 1/2 чаша неподсладено бадемово мляко

- 1/2 чаша обикновено гръцко кисело мляко

- 1 супена лъжица фъстъчено масло

- 1 супена лъжица семена от чиа

- По желание:1 супена лъжица мед (на вкус)

- Инструкции:

1. Добавете всички съставки в блендер.

2. Пасирайте, докато стане гладка и кремообразна.

3. Насладете се!

4. Смути с шоколадово фъстъчено масло:

- Състав:

- 1 чаша неподсладено бадемово мляко

- 1/2 чаша обикновено гръцко кисело мляко

- 1 супена лъжица шоколадов протеин на прах

- 1 супена лъжица кремообразно фъстъчено масло

- 1/4 чаша кубчета лед

- По желание:1 супена лъжица мед (на вкус)

- Инструкции:

1. Добавете всички съставки в блендер.

2. Пасирайте, докато стане гладка и кремообразна.

3. Насладете се!

5. Смути от манго ласи:

- Състав:

- 2 чаши замразени парчета манго

- 1 чаша обикновено кисело мляко

- 1/2 чаша неподсладено бадемово мляко

- 1 супена лъжица смлян кардамон

- По желание:1 супена лъжица мед (на вкус)

- Инструкции:

1. Добавете всички съставки в блендер.

2. Пасирайте, докато стане гладка и кремообразна.

3. Изсипете в чаша и украсете с листа мента.