Имате ли рецепти с куркума в тях?
Пилешко къри с куркума:
Съставки:
- 1 килограм пилешки гърди или бутчета без кости и кожа, нарязани на 1-инчови парчета
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 глава лук, нарязана
- 2 скилидки чесън, смлени
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
- 2 супени лъжици куркума на прах
- 1 чаена лъжичка гарам масала
- 1 чаена лъжичка смлян кориандър
- 1 чаена лъжичка семена от кимион
- 1/2 чаена лъжичка червен чили на прах
- 1 чаша пилешки бульон
- 1 чаша кокосово мляко
- Сол, на вкус
- листа кориандър за гарнитура
Инструкции:
1. Загрейте зехтина в голям тиган на среден огън. Добавете пилето и гответе, докато покафенее от всички страни.
2. Добавете лука, чесъна и джинджифила и гответе, докато лукът стане полупрозрачен.
3. Добавете куркума на прах, гарам масала, смлян кориандър, семена от кимион и червен чили на прах. Разбъркайте добре, за да се комбинират.
4. Налейте пилешкия бульон и кокосовото мляко. Оставете да заври, след това намалете топлината и оставете да къкри 20 минути или докато пилето се свари и сосът се сгъсти.
5. Подправете със сол на вкус. Гарнирайте с листа кориандър и сервирайте с ориз или наан.
Златно мляко от куркума:
Съставки:
- 1 чаша мляко (млечно или немлечно)
- 1/4 чаена лъжичка куркума на прах
- 1/4 чаена лъжичка смляна канела
- 1/4 чаена лъжичка смлян кардамон
- 1/8 чаена лъжичка смлян черен пипер
- 1 супена лъжица мед (или на вкус)
Инструкции:
1. В тенджера смесете млякото, куркумата на прах, канелата, кардамона и черния пипер. Оставете да заври, като бъркате непрекъснато.
2. Намалете котлона до минимум и оставете да къкри за 10-15 минути, или докато вкусовете се комбинират добре.
3. Разбъркайте меда и регулирайте сладостта според вашите предпочитания.
4. Прецедете златното мляко в чаши и сервирайте горещо.
Печена сьомга с куркума:
Съставки:
- 1 килограм филе от сьомга, без кожа
- 1 супена лъжица зехтин
- 1/2 чаена лъжичка куркума на прах
- 1/2 чаена лъжичка пушен червен пипер
- 1/4 чаена лъжичка чесън на прах
- 1/4 чаена лъжичка лук на прах
- Сол и черен пипер на вкус
- резенчета лимон за сервиране
Инструкции:
1. Загрейте фурната до 400 градуса по Фаренхайт (200 градуса по Целзий).
2. В малка купа смесете куркума на прах, пушен червен пипер, чесън на прах, лук на прах, сол и черен пипер.
3. Изсушете филето от сьомга с хартиени кърпи. Втрийте сместа от подправки върху цялата сьомга, включително кожата.
4. Полейте сьомгата със зехтина.
5. Поставете сьомгата върху тава, покрита с хартия за печене, с кожата надолу.
6. Печете в предварително загрятата фурна за 10-12 минути, или докато сьомгата се изпече.
7. Сервирайте печената сьомга с резенчета лимон.
Не забравяйте, че куркумата има силен вкус и цвят, така че започнете с малки количества и коригирайте според вкусовите си предпочитания. Насладете се!
Други здравословни рецепти
- Можете ли да ядете балсамов оцет …
- Кое е по-здравословно - рапично ил…
- Защо органичното е здравословно?…
- Защо се използват антиоксиданти …
- Можете ли да имате списък с 10 суше…
- Какви са начините за охлаждане на…
- Как работи хомеостазата по отнош…
- Какви храни карат мъжете да издър…
- Какви са някои рецепти за хранене…
- Какво е заместител на шлайфаната…
Други здравословни рецепти
- Диабетна Рецепти
- Без глутен Рецепти
- зелен
- Ниски Cal Рецепти
- Ниско съдържание на въглехидрати Рецепти
- Ниско съдържание на мазнини Рецепти
- Други здравословни рецепти
- South Beach Diet Рецепти
- вегетариански рецепти
- Вегетариански рецепти
- Weight Watchers Рецепти
