Има ли загуба на тегло при диета с лимонада?

Диетата с лимонада е ограничителна диета, която обещава бърза загуба на тегло. Това включва консумация на смес от лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер за период до 10 дни.

Работи ли?

Има някои доказателства, че диетата с лимонада може да доведе до краткотрайна загуба на тегло, но по-голямата част от това тегло вероятно се дължи на загуба на вода. Диетата също е с много ниско съдържание на калории и хранителни вещества, което може да доведе до редица здравословни проблеми, включително:

* Дехидратация

* Електролитен дисбаланс

* Умора

* Главоболие

* Гадене

* Повръщане

* Диария

* Запек

* Ниска кръвна захар

* Камъни в бъбреците

* Подагра

Безопасно ли е?

Диетата с лимонада не се счита за безопасна за продължителна употреба. Важно е да говорите с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е ограничителна диета.

Алтернативи на диетата с лимонада

Ако искате да отслабнете, има редица безопасни и ефективни начини да го направите, включително:

* Хранене на здравословна диета

* Спортувайте редовно

* Достатъчно сън

* Управление на стреса

Ако търсите бързо решение, няма такова нещо. Отслабването отнема време и усилия, но си заслужава за цялостното ви здраве и благополучие.