Къде мога да намеря повече информация за диетата на д-р Кушнер?

Диетата на д-р Кушнер е контролирана от лекар диета, която включва 2 фази. Първата фаза е много нискокалорична диета (VLCD), която ви помага бързо да отслабнете. Втората фаза е фаза на поддържане, която ви помага да запазите теглото си. Ето малко повече информация за диетата на д-р Кушнер:

Фаза 1:VLCD

* Много нискокалорична диета (VLCD) от 800-1200 калории на ден

* Бърза загуба на тегло до 2-3 килограма на седмица

* Изисква лекарско наблюдение

* Може да причини странични ефекти като умора, гадене и запек

Фаза 2:Поддръжка

* Постепенно увеличаване на калориите до здравословно поддържащо ниво

* Съсредоточете се върху здравословното хранене и промените в начина на живот

* Редовни упражнения

* Дългосрочно поддържане на загуба на тегло

Плюсове на диетата на д-р Кушнер

* Може да ви помогне да отслабнете бързо

* Под медицинско наблюдение

* Доказано е, че е ефективен при дългосрочно поддържане на загуба на тегло

Недостатъци на диетата на д-р Кушнер

* Може да бъде предизвикателство за следване

* Може да причини нежелани реакции

* Изисква редовно лекарско наблюдение

Ако обмисляте диетата на д-р Кушнер, важно е първо да говорите с вашия лекар, за да видите дали тя е подходяща за вас.