Загрейте фурната до 325 градуса. Line печене лист с пергаментова хартия.

<Ли>

Комбинирайте безглутенови овес и други сухи съставки в голяма купа. Докато много мюсли рецепти изискват от пшеничен зародиш, това съдържа глутен. Вместо това, заместител земята ленено семе. Добави в съставките на вкус, като бадеми, орехи, слънчоглед или кашу. Вие също може да се поръсва с подправки като канела, морска сол или бахар.

<Ли>

Изсипете в свързващо вещество. Веган, без глутен опции са нектар от агаве, масло конопено семе, шафраново масло, кленов сироп или дори зехтин. Agave нектар и кленов сироп съдържат естествени захари, но те са по-ниски от гликемичен индекс. Можете също да добавите в масла от ядки, като например фъстъци или макадамия. Поиграйте си с вкус профили докато не се намери правилната комбинация за вас. Смесват се добре с дървена лъжица, докато мюсли започва да се слепват.

<Ли>

Лъжица мюсли върху изпичане лист и гладка в един равномерен слой върху листа. Печете 30 минути, като се проверяват и разбъркване мюсли на различни интервали, за да се готви равномерно. След 20 минути, добавете във всеки сушени плодове, който искате да използвате, за да естествено подслади микс.

<Ли>

Оставете да изстине преди да го съхраните в херметично затворен контейнер. Поднася се с кисело мляко соя или не-млечни мляко за закуска или лека закуска. Световния съюз