Как да си направим веган пържола (9 стъпки)

Това не е съвсем същото пържола като мама, използвани да направят, но вашето семейство ще обичам вкусна веган версия на тази традиционна хранене фаворит. A веган пържола е с ниско съдържание на мазнини, с високо съдържание на фибри и просто вкусни за вегани, така и не-веганите. Можете дори да използвате остатъците за вкусни сандвичи пържола на следващия ден.
Нещата ще трябва
Loaf тиган
3/4 чаша леща, неварени
1/2 чаша неварени кафяв ориз <Бразилски > 1/2 чаша пшеничен зародиш услуги 1 1/2 чаши сухи вегански галета
1/2 чаша яйчен заместител
1 голяма глава лук, нарязан
1 чаена лъжичка. суши мащерка
1 малка може нарязани на кубчета домати, изцедени
2 чаена лъжичка. лют сос

2 супени лъжици. кетчуп
1 супена лъжица. соев сос или тамари
1/3 чаша настърган сирене моцарела заместител
олио
£ 2 заместител бургер рухва
1-1 /2 чаши вегански галета с италиански подправки
Egg заместител равна на 2 яйца 3/4 чаша вода

1/3 чаша кетчуп
1 плик суха супа микс, лук, чесън или лук

Healthy Vegan пържола
<ол>