Колко калории в 2 пилешки тортили?

Ето разбивка на калориите в типична пилешка тортила:

- Тортила:~180-250 калории

- Пиле на грил:~100-120 калории

- Сирене:~100-150 калории

- Заквасена сметана:~50-70 калории

- Салса:~20-30 калории

- Маруля, домат и други зеленчуци:~20-30 калории

Съдържанието на калории може да варира в зависимост от използваните специфични съставки и размера на обвивката. Например, добавянето на допълнително сирене, заквасена сметана или пържено пиле ще увеличи броя на калориите. Освен това, някои опаковки от тортила може да са по-големи от други, което допринася за по-висок брой калории.

За да поддържате броя на калориите под контрол, обмислете използването на пълнозърнеста тортила, пилешки гърди на скара вместо пържено пиле и леки или нискомаслени версии на сирене и заквасена сметана. Можете също така да добавите много пресни зеленчуци, за да увеличите хранителната стойност и съдържанието на фибри в обвивката.