Как да направим Weight Watchers-Friendly Taco Салата

С избора на правилните съставки, можете да имате задоволяване Тако салата по време на престоя в рамките на вашите насоки Weight Watchers. Номерът да поддържаш Weight Watchers точки под контрол, е да отида тежки за съставките на нулева точка и изберете нискомаслени алтернативи за останалата част от рецептата.
Което ви е нужно услуги 1 1/2 паунда земята постно Турция или говеждо месо
1 чанта тортила чипс
1 пакетче Тако подправка микс
Water
голяма глава Iceburg маруля

2 големи домата
намалено съдържание на мазнини настърган чедър или мексикански сирене <Бразилски> 1 буркан салса
Light заквасена сметана

Инструкции
<ол> <Ли>

Измийте марулята. Хит на ядрото на марулята върху твърда повърхност и да го извадя. Скъсайте марулята на малки парченца или го нарежете на половина на голям дъска за рязане и тънко парче с маруля нож. Място в голяма купа и се съхранява в хладилник, докато сте готови да служат.

<Ли>

Wash и зарчета доматите. Място в отделна купа и се съхранява в хладилник, докато сте готови да служат.

<Ли>

Brown на земята говеждо месо или пуйка, докато вече не розово. Добавете подправките тако и вода според указанията на опаковката.

<Ли>

Премахване на гарнитурата от хладилника и да се организира така, че всеки може да направи своя собствена Тако салата. С някои рецепти микс салата, но много хора предпочитат да слой, така че те могат да направят своите салати с гарнитурата от своя избор, а също така остатъците не получават скучен.

<Ли>

Да слой си салата в Weight Watchers лесен начин, да започне с доза от тортила чипс в чинията ви. Това е три Weight Watchers точки.

<Ли>

Топ с половин чаша варени земята говеждо месо или пуйка. Това е още 3 точки.

<Ли>

Добави неограничен салата айсберг, нарязани на кубчета домати и салса. Това са нула точки.

<Ли>

Поръсете с четвърт чаша намалено съдържание на мазнини настърган кашкавал. Това е на стойност 2 точки.

<Ли>

Топ с 2 супени лъжици намалено съдържание на мазнини заквасена сметана, което е 1 точка. Световния съюз