- | Food & Drink >> храна питие >> здравословни рецепти >> Weight Watchers Рецепти >>
Как да направим нискомаслено супа от леща - Само 5 Weight Watchers точки
Леща са чудесен източник на протеини и един от най-богати на желязо зеленчуци. Те също така съдържат фолиева киселина, витамин B-1 и минерали, и са с високо съдържание на диетични фибри. 11 на сто за Червено /розово леща и 31% за зелени леща
което ви е нужно
2 супени лъжици зехтин <Бразилски > 1 чаша лук, нарязан на кубчета или
1/2 чаша целина, нарязани
1 чаша моркови, нарязани на кубчета
1 чаша червен или кафяв леща
15 унции смачкани домати
3 чаши без мазнини зеленчуков бульон
Инструкции
<ол> <Ли>
Загрейте олиото в склад за саксия или холандски фурна и добавете зеленчуците, готвене, докато те започват да получите меко.
<Ли>
Изплакнете лещата и избирам някакви грозни такива. Добави лещата, зеленчуков бульон и смачкани домати към пота.
<Ли>
Оставете да заври и след това оставете да къкри за 15-20 минути, или докато желаната се постига нежност на леща.
<Ли>
Сервира се с ориз или паста orzo, но имайте предвид, че това ще добави към 5 Weight Watchers точки. Световния съюз
Previous:Как да спечелим една точка Orange пух за Weight Watchers програма
Next: No
Weight Watchers Рецепти
- Как да направим Weight Watchers-Friendly Taco С…
- Как да спечелим една точка Orange пу…
- Как да направим Weight Watchers Soup - My Бър…
- Как да си направим една трета Със…
- Хранителни източници на Beta Alanine
- Как да направим нискомаслено суп…
- Как да направим най-добрият за из…
- Как да направим Weight Watchers Турция Ch…