Ако ядете храна преди да се претеглите, ще бъдете по-тежки?

Когато ядете храна, храната, която консумирате, се усвоява и разгражда на хранителни вещества. След това тези хранителни вещества се абсорбират в кръвния поток и се използват за енергия или се съхраняват като мазнини. В резултат на това теглото ви ще се увеличи след хранене.

Количеството тегло, което наддавате след хранене, ще зависи от няколко фактора, включително размера и състава на храната, вашия метаболизъм и нивото на вашата активност. Едно голямо хранене с високо съдържание на калории и мазнини ще ви накара да наддадете повече на тегло, отколкото малко хранене с ниско съдържание на калории и мазнини. Освен това вашият метаболизъм ще повлияе на това колко бързо смилате и усвоявате храната, която ядете. Хората с бърз метаболизъм ще горят калории по-бързо и следователно наддават по-малко тегло след хранене, отколкото хората с бавен метаболизъм. И накрая, вашето ниво на активност също ще играе роля в това колко тегло наддавате след хранене. Ако сте много активни, ще изгаряте калории по-бързо и следователно ще качвате по-малко тегло, отколкото ако сте заседнали.

Ако се опитвате да отслабнете, важно е да се претегляте преди и след хранене, за да можете да проследите напредъка си. Като разберете как теглото ви варира след хранене, можете да направите корекции в диетата и начина си на живот, за да ви помогне да отслабнете.