Как да спрете лошия гъбарник?

Няма научни доказателства в подкрепа на някакъв конкретен метод за спиране на гъбарник. Все пак има някои неща, които можете да опитате и които могат да помогнат:

- Запазете спокойствие и се опитайте да се отпуснете. Паниката може да влоши лошото пътуване. Дълбокото дишане и медитацията могат да ви помогнат да се успокоите.

-Променете настройката си. Ако се чувствате претоварени, опитайте се да се преместите в друга стая или да излезете на чист въздух.

-Разсейвайте се. Опитайте да слушате музика, да гледате филм или да четете книга.

-Говорете с някого, на когото имате доверие. Говоренето за вашето преживяване може да ви помогне да го обработите и да се почувствате по-малко сами.

-Използвайте бензодиазепин. Бензодиазепините са клас лекарства, които могат да помогнат за намаляване на тревожността и паниката. Ако изпитвате тежък пристъп на тревожност по време на лош гъбен трип, бензодиазепинът може да ви помогне да се успокоите.

-Вижте лекар или специалист по психично здраве. Ако се борите да се справите с лош гъбен излет, важно е да потърсите професионална помощ. Лекар или специалист по психично здраве може да ви помогне да оцените състоянието си и да препоръча възможности за лечение.

Не забравяйте, че лошото пътуване с гъби не е краят на света. С правилното лечение можете да се възстановите и да продължите от опита си.