Вечеря идеи с булгур Пшеница

булгур пшеница е бързо готвене, лесни за включване на зърно. Това пълнозърнест пшеничен е леко сварен, изсушен и напукани в малки парченца, които купуват в магазина за хранителни стоки. С 150 калории и 8 грама фибри във всяка една чаша порция, булгур пшеница е здрава зърно да включите в менюто седмична вечеря.
Салата
<Ли>

булгур е сърдечен и пълнене. Комбинирайте варени булгур с прясно пиле на грил, авокадо и домати за лятна нощ хранене. Дръжте го прости, като се прави салата от булгур с чесън, кайма, домати, лук и спанак гарнирани с ръми на зехтин. Или сдвоите зърното с нахут, пържола на скара, червен лук и домати. Световния съюз ТАБУЛИ
<Ли>

ТАБУЛИ е близкоизточен ястие може да искате да се въведе на мястото на семейството си типичните странични ястия. Традиционна ТАБУЛИ разполага смесва с с магданоз, чесън, червен лук, листа от мента, краставица и фино смлени домати булгур пшеница. Салатата е облечен със зехтин, сол и черен пипер и лимони. Добавете малко криза към салатата от хвърлят в препечени кедрови ядки. Световния съюз Ризото
<Ли>

Ризото е кремообразна ориз ястие традиционно приготвено с Arborio ориз, булгур, но пшеницата работи като заместител, ако сте рязане на бял ориз от вашата диета. Следвайте същия метод за готвене ризото, което е първата покафеняване на зърното в тиган с масло, след това бавно разбъркване в течност - за предпочитане склад - в ориза, докато тя е нежна и зърното е кремаво. Защото булгур пшеница не разполага с едно и също съдържание на нишесте като Arborio ориз, то ще има кремообразна, но по-супа консистенция. Световния съюз Asian
<Ли>

булгур пшеница се добре до тежки подправки и ароматични продукти, и неговите естествено вкус вкусен двойки добре с азиатски вдъхновени ястия. Сервирайте раздвижване пържени хранене или къри върху легло от булгур пшеница вместо ориз на пара. Заместник булгур пшеница за юфка или ориз в азиатски салата. Световния съюз