Как да се хранят и Cook Тофу

Ако някога сте виждали, вкуси или миришеше неварени тофу, може да се чудя какво привлича хората по света за тази скучно вещество, което прилича на сирене. Но соев продукт с високо съдържание на протеини, налични в блокове от мека, средно твърда и извънградски твърди консистенции, е невероятно гъвкав. Обикновено се консумира в азиатските страни и вегетарианците навсякъде, тофу е направена от пресечено соево мляко. Вие може да бъде примамен в с тофу за хранителна стойност и ниско съдържание на холестерол, но когато вече е подготвена, вкусът може да спечели лоялността си.
Което ви е нужно
Firm тофу
Extra-твърдо тофу
Skillet
Лопатка
Зехтинът
Подправки
Подправки
Cooking термометър

Sloppy Джо сос
Кифли
Растително масло
Salt
Pepper <Бразилски> Куркума
херметичен контейнер

Инструкции
<ол> <Ли>

Използвайте пържено тофу в разнообразие от ястия. Фрай посредник или екстра-твърди парчета в зехтин на среден огън до златисто кафяво и леко хрупкави. Яж обикновена или да добавите любимите си подправки, като чесън, риган, соев сос, кимион или червен пипер. Използвайте крайния продукт да допълни пържен ориз, макаронени изделия, разбърква-СРЮ, супи, тайна и зелени листни салати.

<Ли>

Бъдете внимателни при консумирането на някои видове неварени тофу. Винаги се готви сурово, непастьоризирано тофу, докато достигне 160 градуса по Фаренхайт в центъра. Хладилен, предварително пакетирана тофу, закупена от магазин за хранителни стоки е пастьоризирано и е безопасно да се ядат сурови.

<Ли>

Направи тофу помия сандвичи Кобра. Канализация и се рушат блок от екстра-твърдо тофу, а след това го запържваме в тиган на среден огън в две супени лъжици зехтин. Добави любимата си домашна и безлична помия Джо сос и продължават готвене, докато е горещо. Разстелете сместа върху препечени кифлички и сервирайте. Виж, ако семейството ви може да каже разликата, преди да им кажа, че сте яде тофу.

<Ли>

Заменете сутрешното си бъркани яйца с лесен тофу надпреварата. Канализация и се рушат един пакет от екстра-твърдо тофу в тиган с две супени лъжици растително масло в умерена фурна. Поръсете със сол, черен пипер и половина чаена лъжичка куркума. Добави соте лук, зелени чушки, гъби, настърган кашкавал, лют сос и други предмети по желание. Кук за пет до десет минути, като се разбърква от време на време. Световния съюз