Как да се готви риба треска в Мастиленият

Cod е фирма, меко казано с аромат на риба опаковани с сърдечно-здрави аминокиселини. Cod може да бъде приготвена по различни методи, включително печене, пържене, и пара в пергаментова хартия. Мастиленият готвене ви позволява да се влеят вкусове в тази лека риба и държи рибата влажна и несъвършена. Готвене треска в пергамент е ефективен начин да добавите повече риба към вашата диета без робувала часове над гореща печка.
Нещата ще трябва
Cod филе
Дъска
Knife
Пергамент хартия
спрей за готвене

Смесени зеленчуци
мерителна чашка
Подправки
Glass тавичка
фурни

Инструкции
<ол> <Ли>

Загрейте фурната до 450 градуса по Фаренхайт. Високите температури за готвене създават достатъчно пара вътре в пергамента да се готви напълно треска, без да я изсушава.

<Ли>

Легнете си треска плът страна надолу върху чиста дъска за рязане. Задръжте остър нож в едната ръка и свободната си ръка върху горната част на рибата, за да я държи стабилно. Натиснете ножа в рибата, където кожата отговаря на плътта, и плъзнете ножа назад и напред, за да намали кожата спорна.

<Ли>

Скъсайте с 12-инчов-дълго участък от пергаментова хартия от свитъка и го туря на тезгяха. Сгънете пергамента в половината вертикално. Това ви дава визуална насока да подредите вашите съставки, за да ги пази дори и сигурно вътре в торбичката.

<Ли>

Спрей долната половина на пергамент хартия с спрей за готвене и се разпространи 1 чаша смесена зеленчуци над пергамента. Задайте филе риба на върха на зеленчуците и подправете със сол и черен пипер. Всякакъв вид зеленчуци ще направя, въпреки тънки зеленчуци като ленти от чушка, лук и зелен фасул са достатъчно мощни, за ароматизиране на лека филе от треска, без да е сурова, след като рибата се приготвя сам.

<Ли>

Сгънете горната половина на пергамента надолу по рибата, и пъти всяка отворена предимство над три пъти, за да се осигури кесията и заключване на храната вътре. Определете торбичката в плитка стъклена тавичка.

<Ли>

Сложи тигана в предварително загрята фурна и да позволи на рибата да се пекат за 5-8 минути или докато пергамент торбичката се гордее и леко кафяв. Извадете тавата от фурната и режа отворите в горната част на торбичката. Трансфер на атлантическа треска и зеленчуците да чиния за сервиране. Световния съюз