Как да се готви Пържоли от риба (5 стъпки)

Пържоли от риба като Махи Махи, риба меч и риба тон може да бъде вкусна и здравословна алтернатива на говеждо или пилешко, а дори и нерибни консуматори могат да се насладят на тези видове месест, мек аромат Пържоли от риба неща.
ви е нужно
4 8-унция. риба steaksMarinade или подправка rubOlive петрола

Инструкции
<ол> <Ли>

Приложи марината или търкайте. Можете да закупите марината, използвайте рецепта имате или да направите своя собствена. Махи Махи върви добре с кориандър и цитрусови плодове и тропически плодови аромати. Swordfish върви добре с прости аромати като чесън, зехтин и лимон. Tuna върви добре с голямо разнообразие от вкусове, включително магданоз, чесън, джинджифил, лимон и лук.

<Ли>

Нека пържоли рибните мариновани в продължение на поне няколко часа в хладилника в стъклена или керамична чиния покрити с найлон.

<Ли>

Загрейте незалепващ тиган покрити със зехтин или спрей за готвене на средна температура за около минута и поставете пържолите риба в нея. <Бразилски >
<Ли>

Ако пържолите рибата кожата, ги готвя кожата страна нагоре, на първо място, да им позволите да неподвижен за около три минути. Обърнете и варете в продължение на около 5-7 минути.

<Ли>

Когато пържолите рибните пролет обратно, когато мушкам, за да бъдат готови. Вие може да искате да се нарязва на едно да двойна проверка. Извадете ги от огъня и ги оставете да почива около минута. Сервира се с гарнитура като картофи, зеленчуци или макаронени изделия. Световния съюз