Как да направим нискокалорични сьомга торти (6 стъпки)

Salmon е питателна храна, богата на двата омега-3 мастни киселини и протеини, и които съдържат само 142 калории на 100 грама. Сьомга може да се направи в сьомга торти, с ниско съдържание на калории, вкусно ястие, което съдържа около 175 калории на порция. Сьомга торти обикновено се консумират в областта Нова Англия на Съединените американски щати и в цяла Европа. Тази рецепта се получава приблизително шест сьомга торти, която ще служи шест души.
Което ви е нужно
Salmon
Butter
Skillet
Onion
Целина
Egg
Low -fat майонеза
Лимонов сок
нарязан копър
Суха горчица

Черен пипер
Salt
месачката
Галета
пластмасова обвивка
брашно <Бразилски> восъчна хартия
9 от 13-инчов печене лист
зеленчуци спрей за готвене

Инструкции
<ол> <Ли>

Разделете 14 унция. от сьомга на малки, сбити парчета. Разтопете 1 супена лъжица. на маслото в тиган, след което добавете & # xBD; чаша нарязани на кубчета лук и & # xBD; чаша нарязани на кубчета целина. Саут & # xE9; . зеленчуците в маслото, докато омекнат, около пет минути

<Ли>

Комбинирайте 1 разбитото яйце, & # Хвс; чаша нискокалоричен или ниско съдържание на мазнини майонеза, 1 супена лъжица. лимонов сок, 3 супени лъжици. нарязан копър, 2 ч.л.. на суха горчица, & # xBD; чаена лъжичка. от черен пипер, и & # xBD; чаена лъжичка. на солта в купа за смесване. Добавете люспи сьомга в купата и разбъркайте добре

<Ли>

Pour & # Хвс.; чаша галета и Саут & # xE9 изд зеленчуци в купата с останалите съставки и се разбърква. Покрийте върха на купата с найлон и се поставя в хладилник за един час.

<Ли>

Премахване на купата от хладилника и да се разпространи 2 супени лъжици. брашно цяла парче восъчна хартия. Форма палмово размер торти от смес на сьомга, и след това палто двете страни на всяка торта с брашно.

<Ли>

Загрейте фурната до 400 градуса по Фаренхайт и спрей на 9 от 13-инчов печене лист с растително спрей за готвене. Поставете питките сьомга върху тигана разположени около 2 инча един от друг и се поставя в сушилня.

<Ли>

Печете в продължение на 8 до 10 минути, или до златисто кафяво. Обръщане на тортите сьомга с помощта на шпатула, и се пече в продължение на още 5 до 10 минути. Извадете от фурната и се прехвърля тортите на чиния за сервиране. Оставя се да изстине леко преди сервиране. Световния съюз