Как да направим сардини и скумрия (4 стъпки)

ядете риба, като сардини и скумрия е прост начин да подобрите здравето си. Сардина и скумрия помогне за предотвратяване на сърдечни атаки, да ви кръв тънки и поддържат кръвното си свеж. Сардина и скумрия могат да бъдат намерени в океани и реки по целия свят. Въпреки че те са общи, повечето готвачи не обичат да се готви сардина и скумрия в сурово състояние, но биха предпочели да ги купуват предварително направени в една кутия. Осъществяване сардина и скумрия у дома е бързо и лесно да се направи което ви е нужно
1-2 кг.
. сардина и скумрия
1 супена лъжица. ALT
1 чаша вода
1 супена лъжица. настърган джинджифил
услуги 1 супена лъжица. счукан чесън
1 чаена лъжичка. зехтин
тенджера под налягане

Инструкции
<ол> <Ли>

почистете сардините и скумрия от тях в хладка вода. Извадете червата и го изхвърлете. Поставете сардина и скумрия в тенджера под налягане.

<Ли>

Mix 1 супена лъжица. сол, 1 супена лъжица. настърган джинджифил, 1 чаена лъжичка. зехтин и 1 супена лъжица. счукан чесън в малка купа. Добавя се 1 чаша хладка вода към сместа. Комбинирайте съставки заедно, докато се смесват напълно.

<Ли>

Изсипете сместа в горната част на сардина и скумрия. Кук в тенджера под налягане за около 45 минути.