Кои са основните 3 вида месо?

1. Червено месо идва от бозайници, като говеждо, свинско, агнешко и телешко. Червеното месо обикновено е с високо съдържание на протеини, желязо и цинк.

2. Бяло месо идва от домашни птици, като пиле, пуйка и патица. Бялото месо обикновено е с по-малко мазнини и калории от червеното месо.

3. Морски дарове включва риба, миди и ракообразни. Морските дарове обикновено са с високо съдържание на протеини, омега-3 мастни киселини и йод.