Къде може да се намери списък с храни с високо съдържание на протеини?

Животински продукти:

- постно телешко

- Пилешки гърди

- Пуешки гърди

- Риба (като сьомга, риба тон и тилапия)

- Яйца

- Млечни продукти (като мляко, кисело мляко и сирене)

Продукти на растителна основа:

- Фасул (като черен боб, фасул и леща)

- Ядки (като бадеми, орехи и шамфъстък)

- Семена (като семена от чиа, ленени семена и тиквени семки)

- Пълнозърнести храни (като киноа, кафяв ориз и овесени ядки)

- Соеви продукти (като тофу и темпе)