Колко протеин има в говеждо месо?

Количеството протеин в сушеното говеждо месо варира в зависимост от марката и конкретното използвано парче говеждо месо. Въпреки това, средно говеждото месо съдържа около 25 грама протеин на порция от 100 грама. Това го прави чудесен източник на протеин за хора, които търсят преносима и лесна за консумация закуска.

Ето няколко примера за съдържанието на протеин в различни видове говеждо месо:

* Телешко кръгло: 29 грама протеин на порция от 100 грама

* Говежди хълбок: 27 грама протеин на порция от 100 грама

* Телешки гърди: 25 грама протеин на порция от 100 грама

* Телешко филе: 23 грама протеин на порция от 100 грама

Суровото говеждо месо също е добър източник на желязо, цинк и витамини от група В. Това е здравословен и вкусен начин да получите дневната си доза протеин.