Как се прави смути без кисело мляко?

За да направите смути без кисело мляко, можете да използвате различни други съставки, за да създадете кремообразна и ароматна напитка. Ето една основна рецепта:

Съставки:

- 1 чаша неподсладено бадемово мляко (или друго мляко на растителна основа)

- 1 чаша замразени плодове (като банани, горски плодове, манго или ананас)

- 1/2 чаша кубчета лед

- 1 супена лъжица мед или кленов сироп (или друг подсладител на вкус)

- 1/4 чаена лъжичка ванилов екстракт (по желание)

Инструкции:

1. Комбинирайте всички съставки в блендер.

2. Пасирайте, докато стане гладка и кремообразна.

3. Регулирайте сладостта според вашите предпочитания, като добавите повече мед или кленов сироп, ако желаете.

4. Налейте в чаши и се насладете!

Съвети:

- За по-богато смути можете да добавите лъжица протеин на прах или шепа ядки или семена.

- За по-гъсто смути добавете по-малко течност или повече замразени плодове.

- За по-рядко смути добавете повече течност или по-малко замразени плодове.

- Можете също така да добавите други съставки към вашето смути, като семена от чиа, ленени семена или листни зеленчуци като спанак или зеле.

- Бъдете креативни и експериментирайте с различни вкусови комбинации, за да намерите любимите си рецепти за смути.