Какво е смути?

Смутито е гъста, смесена напитка, направена от пресни плодове, кисело мляко и/или други съставки като лед, мляко или протеин на прах. Смутитата обикновено се правят в блендер и се сервират студени. Те са популярен избор за закуска, обяд или лека закуска.

Смутита могат да се правят с всякакъв вид плодове, но някои от най-популярните плодове за употреба включват банани, ягоди, боровинки и праскови. Киселото мляко е друга обичайна съставка в смутитата, тъй като добавя протеини, калций и пробиотици. Други съставки, които могат да се добавят към смутита, включват лед, мляко, протеин на прах и ядково масло.

Смутитата са здравословен и вкусен начин да си набавите дневната доза плодове и зеленчуци. Те също са чудесен начин да се разхладите в горещ ден или да задоволите желанието си за сладко.