Как да се пекат Рибни хапки

Добави изпечените парчета риба за всички видове паста, салати, ориз, кус-кус и други ястия. Те добавят, хранителна стойност и протеин, за да задоволи и се обърна проста страна в предястие. Понякога можете да намерите предварително нарязани парчета риба от любимата си оператор, но вие можете да нарежете филе или пържоли на парчета с желания размер. Тези по-малки разфасовки готвя малко по-бързо, отколкото цяло филе или пържола, така следят отблизо върху тях, за да се предотврати преварено, пресъхналата риба.
Което ви е нужно
ястие печене
незалепващо спрей <Бразилски > олио или безсолно масло

сол и черен пипер
Допълнителни ароматизиращи средства

Инструкции
<ол> <Ли>

Загрейте фурната до 450 градуса по Фаренхайт в продължение на най-малко 15 до 20 минути. Висока топлинна енергия и за кратко време готвач е ефективен начин да получите хубава хрупкава екстериор на вашите риби парчета при запазване на вътрешната нежност. Намажете стъклена или керамична тава леко с незалепващо спрей.

<Ли>

Сложи парчетата риба в тавичката. Поръсете ги с олио или разтопено безсолно масло. Стиснете по някои цитрусов сок или да добавите плисък на соев сос, тамари, вино, ябълков оцет или друга подходяща течност, ако е необходимо. Добави кора от цитрусови плодове, ако използвате такава. Поръсете сол и черен пипер на вкус, заедно с други допълващи билки, подправки и ароматни съединения. Копър, мащерка, розмарин, почерняне, чесън и джинджифил са само няколко възможности. Разточете парчета риба наоколо, за да палто ги с подправки.

<Ли>

Поставете тавичката в средата на фурната. Кук рибата за около 8-15 минути в зависимост от дебелината им. Хвърли парчета около около средата. Времето за печене само приблизителни оценки; нарязани на най-дебелото парче и потвърждава, че вътре е напълно непрозрачен за гарантиране на рибата е безопасно свари. Световния съюз