Да предположим, че една порция храна е два пъти повече от количеството услуга, както е посочено на етикета, как определяте, че много калории са лично?

За да определите броя на калориите в човек, който е консумирал порция храна, която е два пъти по-голяма от порцията, посочена на етикета, можете да следвате следните стъпки:

Определете размера на порцията, посочен на етикета на храната. Това обикновено се изразява в конкретна мерна единица, като грамове или унции.

Умножете размера на порцията по 2, за да определите количеството консумирана храна.

Намерете съдържанието на калории на порция, посочено на етикета на храната. Тази информация обикновено се предоставя в панела с хранителни факти.

Умножете съдържанието на калории на порция по 2, за да определите общия брой калории в консумираната порция.

Например, помислете за етикет на храна, който изброява размер на порция от 100 грама и калорично съдържание от 200 калории на порция. Ако човек консумира двойно количество храна (т.е. 200 грама), можете да изчислите общия брой калории, както следва:

Доза:100 грама

Калории на порция:200 калории

Разходно количество:200 грама (100 грама х 2)

Общо калории:400 калории (200 калории x 2)

Следователно човекът е консумирал 400 калории от порцията храна, която е два пъти по-голяма от порцията, посочена на етикета.

Не забравяйте, че това изчисление предполага, че хранителното съдържание на храната остава постоянно през цялата консумирана порция. Ако има някакви вариации в хранителното съдържание, броят на калориите може да варира съответно.