Какви видове храни причиняват метеоризъм?

- Боб, леща и други бобови растения: Тези храни съдържат вид въглехидрат, наречен рафиноза, който не може да бъде усвоен напълно от човешкото тяло. Това може да доведе до образуване на газове и метеоризъм.

- Млечни продукти: Някои хора имат непоносимост към лактоза, което означава, че не могат да усвояват правилно лактозата (вид захар), намираща се в млякото и другите млечни продукти. Това може да доведе до образуване на газове и метеоризъм.

- Кръстоцветни зеленчуци: Зеленчуци като броколи, зеле, карфиол и брюкселско зеле съдържат вид въглехидрат, наречен рафиноза, който може да причини газове и метеоризъм.

- Плодове: Плодове като ябълки, круши и праскови съдържат вид захар, наречена фруктоза, която може да причини газове и метеоризъм при някои хора.

- Храни с високо съдържание на фибри: Храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни, ядки и семена, могат да причинят газове и метеоризъм, тъй като фибрите могат да бъдат ферментирали от бактерии в дебелото черво, произвеждайки газ като страничен продукт.

- Газирани напитки: Напитки като сода и бира съдържат газ въглероден диоксид, който може да причини оригване и метеоризъм.

- Изкуствени подсладители: Някои изкуствени подсладители, като сорбитол и манитол, могат да причинят газове и метеоризъм, тъй като не се усвояват напълно от тялото.