Каква храна не трябва да ядат възрастните хора?

С напредването на възрастта хранителните им нужди се променят. Някои храни, които някога са били здравословен избор, може вече да не са толкова полезни, а някои храни може дори да станат вредни. Ето някои храни, които възрастните хора трябва да избягват или да ограничават приема си:

1. Обработени месата

Преработените меса, като бекон, колбаси, хот-дог и деликатеси, са с високо съдържание на наситени мазнини, холестерол и натрий, като всички те могат да допринесат за сърдечни заболявания, инсулт и други здравословни проблеми.

2. Подсладени напитки

Подсладените напитки, като сода, сок и спортни напитки, са с високо съдържание на празни калории и могат да допринесат за наддаване на тегло, диабет и други здравословни проблеми.

3. Рафинирани въглехидрати

Рафинираните въглехидрати, като бял хляб, бял ориз и паста, са с ниско съдържание на фибри и могат да причинят скокове на кръвната захар, което може да доведе до наддаване на тегло, диабет и други здравословни проблеми.

4. Млечни продукти с високо съдържание на мазнини

Млечните продукти с високо съдържание на мазнини, като пълномаслено мляко, масло и сирене, са с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол, което може да допринесе за сърдечни заболявания, инсулт и други здравословни проблеми.

5. Пържени храни

Пържените храни са с високо съдържание на нездравословни мазнини, които могат да допринесат за сърдечни заболявания, инсулт и други здравословни проблеми.

6. Храни с високо съдържание на натрий

Храните с високо съдържание на натрий, като консервирани супи, замразени вечери и солени закуски, могат да допринесат за високо кръвно налягане, което може да доведе до сърдечни заболявания, инсулт и бъбречни заболявания.

7. Алкохола

Алкохолът може да взаимодейства с лекарства и може да допринесе за падания, злополуки и други здравословни проблеми.

8. Кофеина

Кофеинът може да попречи на съня и също може да причини тревожност и други здравословни проблеми.

9. Сурови или недопечени меса, морски дарове и яйцата

Тези храни могат да съдържат вредни бактерии, които могат да причинят хранително отравяне.

10. Непастьоризирано мляко и млечни продекти

Непастьоризираното мляко и млечните продукти могат да съдържат вредни бактерии, които могат да причинят хранително отравяне.

Говорете с Вашия лекар

Ако имате въпроси относно храните, които трябва да избягвате, говорете с Вашия лекар.