- | Food & Drink >> храна питие > >> World & регионална кухня >> European Food
Какво разбираш под храна?
Балансираната и питателна диета включва разнообразни хранителни източници от различни групи храни, като например:
- Зърнени и зърнени храни :пълнозърнести храни, като кафяв ориз, пълнозърнеста пшеница, овес и киноа.
- Плодове :Разнообразие от плодове, включително горски плодове, ябълки, цитрусови плодове, банани и др.
- Зеленчуци :Широка гама от зеленчуци, като листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци, кръстоцветни зеленчуци, чушки, домати и др.
- Източници на протеин :постно месо, риба, птици, яйца, млечни продукти, боб, леща, ядки и семена.
- Мазнини и масла :Здравословни източници на мазнини, като зехтин, авокадо, ядки и семена.
- Млечни продукти :Мляко, кисело мляко, сирене и други млечни продукти.
Балансираната диета също трябва да е с ниско съдържание на добавени захари, наситени и трансмазнини и прекомерни количества сол. От решаващо значение е да се консумират разнообразни храни от различни хранителни групи, за да се гарантира, че тялото получава необходимите хранителни вещества за оптимално здраве и благополучие.
European Food
- Защо храната се облага с данък, ак…
- Колко струва лимонадата в евро?
- Защо хранителните оцветители про…
- Как храната, която ядете, влияе въ…
- Какво причинява хранително отрав…
- Къде е направена франкфуртската …
- Какво яде Ирландия?
- Какъв е изборът на храна, основан…
- Защо хигиената на храните е толко…
- Какво означава, когато хората каз…
European Food
- African Food
- Asian Food
- китайска Храна
- European Food
- Френски Food
- Гръцки Food
- Indian Food
- Italian Food
- японска храна
- Kosher Food
- Latin American Food
- мексиканска храна
- Близкоизточен Food
- Soul Food
- Southern US Food
- Испански Food
- Thai Food
- World & Регионално Food
