Ако нишестето е вид въглехидрат, какви храни съдържат?

Нишестето е вид сложен въглехидрат, който се намира в много растителни храни, включително:

- Зърнени храни: като пшеница, ориз, царевица, овес и ечемик

- Нишестени зеленчуци: като картофи, сладки картофи, ямс, маниока и царевица

- Бобови растения: като боб, леща и нахут

- Плодове: като банани, ябълки и круши

- Семена и ядки: като бадеми, орехи и семена от чиа

Нишестето е важен източник на енергия за тялото и се разгражда до глюкоза, която се използва за гориво от клетките в цялото тяло.