Здравословни ли са маслините за диета?

Да, маслините са полезни за диета. Те се считат за „добра“ мазнина и са добър източник на витамини и минерали. Маслините са добър източник на здравословни мононенаситени мазнини, фибри и антиоксиданти. Те могат да помогнат за понижаване на холестерола, намаляване на възпалението и подобряване на здравето на сърцето. Маслините също са добър източник на витамини Е, К и калций.