Колко протеин има в соевите ядки?

Соевите ядки са чудесен източник на растителен протеин, осигуряващ около 20 грама протеин на порция от 100 грама. Това ги прави добър вариант за вегетарианци и вегани, които търсят богата на протеини закуска или добавка към храната. Соевите ядки съдържат и други основни хранителни вещества като фибри, витамини и минерали, което ги прави питателен и удовлетворяващ избор за здравословна диета.