Колко грама протеин има в една трета чаша ядки, половин сух боб?

За да определите количеството протеин в една трета чаша ядки и полусух боб, трябва да знаете съдържанието на протеин във всеки компонент и да го изчислите по съответния начин.

Ето общото съдържание на протеини за ядки и сушен боб:

Ядки:

- Бадеми:Приблизително 6 грама протеин на 1/4 чаша

Сушен боб:

- Леща:Приблизително 8 грама протеин на 1/2 чаша

Тъй като използвате половината от количеството сушен боб, можете да приемете, че съдържанието на протеин е около 4 грама.

Една трета чаша ядки:

Ако приемем, че използвате бадеми, една трета чаша ще бъде приблизително 1/6 чаша.

- Съдържание на протеин:(6 грама/1/4 чаша) * (1/6 чаша) =1 грам

Половината от една трета чаша сушен боб:

Ако приемем, че използвате леща:

- Съдържание на протеин:4 грама (половината от оригиналните 8 грама)

Чрез комбиниране на протеиновото съдържание на ядки и сушен боб:

Общ протеин: 1 грам (от ядки) + 4 грама (от сушени зърна) =5 грама

Следователно има приблизително 5 грама протеин в една трета чаша ядки (бадеми) и половината (една шеста чаша) сушен боб (леща).