Кои две групи храни ви дават енергия?

1. Въглехидрати:Въглехидратите са основният източник на енергия за тялото. Те се намират в храни като хляб, паста, ориз, картофи, плодове и зеленчуци. Въглехидратите се разграждат до глюкоза, която след това се използва за енергия от клетките на тялото.

2. Мазнини:Мазнините са друг важен източник на енергия за тялото. Те се намират в храни като месо, риба, птици, яйца, млечни продукти, ядки и семена. Мазнините се разграждат до мастни киселини, които след това се използват за енергия от клетките на тялото.