pikantní jídla stimulují přirozený metabolismus. Konzumace přírodní chemické látky v pikantní poživatinami pomůže spálit sacharidů, tuků a kalorií. Přidat čerstvé jalapenos nebo mletou červenou papriku na nádobí. Těstoviny, dušená masa a chilli jsou jídla, která dobře spárovat s pikantní příchutí. Efekt může trvat jen půl hodiny, ale jíst pikantní věci často mohou pomoci udržet metabolickou podporu, které poskytují.
Nápoje

Zatímco ne technicky jídlo, spotřebovávají více Voda může pomoci spálit tuk a kalorie. Pít osm sklenic vody denně, aby zůstali hydratované. Navíc, pití zeleného čaje může váš metabolismus stejně. Podle Penn State University, může zelený čaj zvýšení metabolismu o 4 procenta. Obsahuje také zdravé antioxidanty. Černá káva bylo také prokázáno, že zlepšení metabolismu.
Bílkoviny

těleso spotřebuje mnoho více kalorií štěpením proteinu ve srovnání s obsahem tuku nebo sacharidy. Je to proto, že protein vyžaduje více než 25 procent více energie na trávení. Vyměňte high-carb potraviny s bílkoviny-bohaté potraviny. Dobrým zdrojem bílkovin patří tofu, ořechy, libové hovězí maso, drůbež, ryby a fazole.
B Vitamin Supplement

Vzhledem B vitaminové doplňky mohou zlepšit metabolismus a pomáhá spálit další sacharidy. Naopak, bude nedostatek vitaminu B zpomalit váš metabolismus.


Jablka

Studie citoval řadu výhod konzumace jablek, z nichž jeden je zdvihacích metabolismus sacharidů spalování. Jablka jsou typem "flavonoidů," který kromě nastartovat metabolismus může také snížit kardiovaskulární onemocnění a poskytují tělu zdravé podporu antioxidantů.