Kolik je soduim lžíce mořské soli?

Množství sodíku ve lžíci mořské soli se může lišit v závislosti na konkrétním druhu a původu soli. V průměru však jedna zarovnaná polévková lžíce mořské soli obvykle obsahuje asi 2300 miligramů sodíku. Toto množství se může pohybovat od přibližně 2 000 miligramů do přibližně 2 500 miligramů, takže je důležité zkontrolovat štítek konkrétního produktu z mořské soli, abyste potvrdili jeho obsah sodíku.

Pro srovnání, doporučený denní příjem sodíku pro dospělé je 2300 miligramů, jak stanovila American Heart Association. Konzumace pouhé jedné polévkové lžíce mořské soli by tedy již splnila celý doporučený denní limit pro sodík. To zdůrazňuje, že je důležité dbát na obsah sodíku v potravinách, zejména při použití mořské soli, protože může být snadné překročit doporučené úrovně příjmu, aniž byste si to uvědomovali.