Když se snažíte, aby sledoval svou váhu a postava, čokoládové tyčinky jsou to poslední, co chcete být náročné, zejména na denní bázi. Ty jsou křída plné tuků, kalorií a sacharidů. Mimo být chutné a nabízí rychlou podporu v energii, jakýkoli bar nalezený v cukroví ostrově, ať už je to Snickers nebo Tři mušketýři, je třeba se vyhnout.


Snídaně Bars

Snídaně bary jsou trochu složitější určit, zda jsou příčinou vám k přibírání na váze. Podívejte se na zadní straně krabice najít nutriční hodnoty. Začněte s kalorií za barem. Pokud je pod 200 kalorií bar (jako většina jídel tyčí Quaker ovesné), pak je to naprosto v pořádku. Dokonce s trochou čokolády na nich, oni jsou v pořádku. Čokoláda dodá potřebný vápník. Samozřejmě, budete muset dávat pozor na spotřebu. Zdravé svačiny může být rychle se změnil na gut-Busters, když začnete konzumovat tři nebo čtyři najednou. Pokud je to možné, ujistěte se, že bary mají nějaké vlákniny a bílkovin v nich. Vlákno pomůže blokovat tuků a sacharidů před vstřebává do těla, a protein bude mít budete cítit plná, který pomůže zabránit vám jíst další jídlo.
Ovocné-in-the-middle Bary

Ovoce-in-the-middle bary jsou údajně "zdravé" verze obr cookie baru. Nicméně, toto není vždy případ. Vzhledem k tomu, z ovoce ve středu, mnoho z těchto tyčí mají velké množství přidaného cukru, který bude zvýšení úrovně kalorií. Pokud budete jíst jeden bar, který je obvykle v pořádku, svačinu, ale nejsou velmi syté, a jíst jeden bude často vedou k konzumovat mnohem více. Pokud je to možné pokusit se najít bary s několika gramů vlákniny, jakož i redukovaného cukru.


Bars Energy

Pokud pracujete, nebo zapojení do namáhavém cvičení (jako je dlouhé vybočení, vyjížďky na kole nebo jízda na kajaku), měli byste zůstat daleko od těchto barů. Energetické tyčinky budou často mít množství kalorií z jednoho úplného jídla (asi 500 až 600 kalorií). Ty budou jistě vám energii, ale pokud budete sedět u stolu na příští čtyři hodiny tato energetická tyčinka bude jen skončit vstřebává do krevního oběhu, a všechny z přidané kalorií, sacharidů a bílkovin budou převedeny do tuk.