Mám spát, až sníš oběd?

I když se může zdát lákavé si zdřímnout po jídle velkého jídla, tato praxe může ve skutečnosti narušit váš cyklus spánku a bdění a vést k dlouhodobým zdravotním problémům. Odborníci na spánek obecně doporučují vyhýbat se ležení tři hodiny po jídle. Krátká procházka po jídle může pomoci správnému trávení a zabránit ospalosti. Abyste se po obědě necítili přetíženi, udělejte malé úpravy stravování pomocí vyváženější stravy nebo lehčích jídel pro lepší rozložení energie po celý den.