- | Food & Drink >> Jídlo a pití > >> Předkrmy , polévky a saláty >> Občerstvení
Kolik sodíku by mělo být v každém jídle?
Podle stravovacích pokynů pro Američany by dospělí neměli konzumovat více než 2 300 miligramů sodíku denně. To se rovná asi jedné lžičce soli. Někteří lidé však mohou potřebovat ještě více omezit příjem sodíku, jako jsou lidé s vysokým krevním tlakem nebo srdečními chorobami.
Množství sodíku v každém jídle se bude lišit v závislosti na potravinách, které se konzumují. Některé potraviny, jako je zpracované maso, konzervy a jídla z restaurací, mají vysoký obsah sodíku. Ostatní potraviny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky, mají nízký obsah sodíku.
Chcete-li snížit příjem sodíku, můžete:
* Vařte více jídel doma.
* Místo konzervovaného ovoce a zeleniny volte čerstvé nebo mražené ovoce a zeleninu.
* Před konzumací propláchněte konzervované fazole a zeleninu.
* Omezte příjem zpracovaného masa, jako je slanina, klobása a uzeniny.
* Pečlivě čtěte etikety potravin a vybírejte potraviny s nízkým obsahem sodíku.
Pokud máte obavy ohledně příjmu sodíku, poraďte se se svým lékařem nebo registrovaným dietologem.
Previous:Kolik je 12 uncí čokoládových lupínků v šálcích?
Next: Kde by se daly najít recenze na nejvýživnější krmivo pro kočky?
Jídlo a pití
- DIY Black Walnut Cracker
- Kdy změnili sílu newcastleského hnědého piva?
- Význam a použití sypače sendvičů?
- Způsobují monster energy drinky infarkty?
- Jak si vyrobit Banana Colada Virgin (3 kroky)
- Čím lze při pečení nahradit kukuřičný škrob?
- Jaké je procento zásaditých látek v rajčatové šťávě…
- Jak používat Daily Detox čaj na hubnutí
Občerstvení
- Jak koupit Mango
- Jaká je trvanlivost neotevřeného pytle nehašeného vápn…
- Jak vytvořit svůj vlastní Pergamenový popcorn ochucená …
- Kolik stojí jeden gram horké čokolády?
- Proč Crackers se měkké, když jdou Stale
- Můžete jíst hodně ovoce?
- Chcete Mountain Dew nebo Crab Juice?
- Jaká umělá sladidla se používala v Diet Sodas USA na za…
- Jak zmírňujete chuť soli v jídle?
- Nutriční Informace pro preclíky