Co znamená zdravá svačina?

Zdravá svačina je malá porce jídla, která se konzumuje mezi jídly, aby poskytla další živiny a energii. Má obvykle nižší obsah kalorií a tuku než běžné jídlo a je určen k utišení hladu a zároveň k podpoře dobrého zdraví. Zdravé svačiny jsou obvykle bohaté na základní živiny, jako jsou vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty, a mají nízký obsah přidaných cukrů, nasycených a trans-tuků a sodíku. Některé příklady zdravých svačin zahrnují ovoce, zeleninu, ořechy, semínka, jogurt, celozrnné výrobky a nízkotučné mléčné výrobky. Jíst zdravé svačiny může pomoci udržet vyváženou stravu, kontrolovat váhu a zlepšit celkové zdraví a pohodu.