- | Food & Drink >> Jídlo a pití >> Předkrmy , polévky a saláty >> Polévka Recepty >>
Jak si vyrobit polévku buničiny ze odšťavňování (6 kroků)
Vytvoření chutné ovocné a zeleninové nápoje s odšťavňovač je populární způsob, jak zvýšit svůj příjem výživy. Odšťavňovače oddělit produkci, takže si se sklenicí hladké šťávy plus kontejneru kašovité buničiny. Buničina stále obsahuje živiny a je plná všechny zdravé vlákniny. Spíše než vyhazovali nebo kompostování tyto hromady buničiny, přidejte je do polévek nebo dušená masa. Dužina je přírodní zahušťovadlo, ideální pro mléčné-free, obilí-zdarma nebo bezlepkové diety. Budete také vplížit se, vitamíny a minerály.
Co budete potřebovat
hrnce polévky
Olivový olej nebo máslo
odšťavňovač buničina
cibulí, česnekem a šalotkou, nasekané (volitelně)
Kořenová zelenina, jako mrkev a brambory, kostičky (volitelně)
voda, vývar nebo
fotografie Salt
Pepper
byliny
konzervy opláchnout a vyčerpaný fazole (volitelně)
Vařená nudle, rýže, quinoa nebo ječmen (v případě potřeby)
rychlé vaření zeleniny jako sladké hrášek a nasekané špenát (volitelné)
bite-sized kousky vařené drůbeží nebo hovězí maso, klobásy (volitelné)
Pokyny
-
Místo hrnce polévky na středním plameni. Přidat trochu olivového oleje nebo másla pro potažení dno hrnce.
-
Přidejte odšťavňovače buničiny do horké máslo nebo olivový olej a za stálého míchání ji kolem. Vmíchejte cibuli, česnek nebo šalotka v případě potřeby, a kořenová zelenina, jako mrkev a brambory. Saute směs na pár minut.
-
Vložte vody, akcie nebo vývar do hrnce s zeleninou. Použijte dostatek kapaliny na pokrytí případných zeleninu, ale nevyplňujte hrnec více než ze dvou třetin plné. Přidejte sůl, pepř a bylinky podle chuti.
-
Tepelná polévku nad středně vysoké nebo vysoké teplo jen varu. Snižte teplotu na středně nízké a přiklopíme pokličkou. Uvařit polévku po dobu alespoň 20 minut, a až na pár hodin, za občasného míchání. Ujistěte se, že zelenina nezměkne.
-
Přidejte zbytek přísad do polévky. Zkuste přidat fazole, vařené obilí, rychle vaření zeleniny, jako jsou sladké hrášek a nasekané špenát, nebo vařené drůbeží nebo hovězí maso, klobásy.
-
Podívejme polévku dusíme na médiu po dobu asi 10 minut. Zkontrolujte, zda jsou všechny zelenina jsou vařené podle potřeby a jakékoliv maso, fazole a obilí jsou vytápěny pomocí.
Previous:Jak si vyrobit tlustší Brokolicová
Jídlo a pití
- Jak si vyrobit Pindo Palm Jelly
- Co dělá palačinky Fluffy
- Jak nakupovat víno na vaření (5 kroků)
- Frog Občerstvení pro děti, jak vydělat
- Jak si vyrobit Four Season koktejl
- Jak Pečeme jednotného vepřovou kotletu (6 kroků)
- Jak si vyrobit víno fermentací v plastových lahvích
- Jak si vyrobit remuládou omáčkou (4 kroky)
Polévka Recepty
- Jak si vyrobit Oyster Stew Používání konzervy Ústřice
- Jak si vyrobit domácími nudlemi pro kuřecí nudlová polé…
- Přidání zakysanou smetanou na Soup bez něj Oddělení
- Jak na zahuštění Navy fazolová polévka (13 schodů)
- Jak si vyrobit vycpaných paprika polévka (16 kroků)
- Kolníky v kuřecí polévka
- Kuřecího vývaru Vs. Kuřecí polévka
- Má Basil Dobře promíchejte s mrkví polévka
- Jak na zahuštění kukuřičnými tortilla polévka (9 krok…
- No-mléko Nahrazuje krém houbová polévka v rendlíky