- | Food & Drink >> Jídlo a pití >> Předkrmy , polévky a saláty >> Polévka Recepty >>
Brokolicová polévka s kondenzované mléko
Brokolicová polévka může být vydatné a výživné jídlo, ale mnoho receptů vyžadují velké množství másla, mléka a smetany. Chcete-li zdravější verzi krém na bázi polévky, můžete nahradit s vysokým obsahem tuku přísady s kondenzované mléko.
Co je kondenzované mléko?
Stejně jako název napovídá, odpaří mléko je vyroben topení mléko až do 60 procent vody vypaří. Tyto živiny jsou mnohem více koncentrované a konzistence je těžší než běžné mléko.
Výhody
USDA navrhuje použít kondenzované mléko jako zdravá alternativa pro těžké smetany v omáčky, polévky a omáčky. S kondenzované mléko, můžete vytvořit polévky, které jsou bohaté a krémové, přesto nízký obsah kalorií a tuku.
Výživa
USDA počítá 1/2 šálku kondenzované mléko as sloužící v odvětví mléka, jogurtu a sýra skupiny výživy pyramidy. Většina značek kondenzované mléko obsahuje 160 kalorií a 8 g tuku v 1/2 šálku sloužící, která vám 67 procent méně kalorií a 84 procent méně tuku než těžký krém. Chcete-li vytvořit ještě lehčí polévky, můžete použít nemastný kondenzované mléko, která má pouze 100 kalorií a 0 g tuku na 1/2 šálku.
Střídání
Pokud se vám mají oblíbený recept pro smetanu na bázi polévky, jako je smetana brokolice, můžete vytvořit zdravější recept pomocí stejné množství odpařené mléka místo půl a půl, světle krémové nebo smetana.
Jídlo a pití


- Nejlepší Egg Náhradníci Při pečení chleba
- Jaký druh piva mám spárovat s řeckými potraviny
- Jak Season Tilapia Ryby (4 kroky)
- Jak si vyrobit víno z koncentrátu
- Jak si vybrat dobrou značku Merlot vína
- Jak vyluhovat plnou chuť tohoto ovoce Into Domácí želé
- Jiný způsob, jak vydělat arašídové máslo a želé sen…
- Jak si vyrobit Fluffy Crust (11 kroků)
Polévka Recepty
- Druhy vývar
- Lipton polévka Secret Directions (8 kroků)
- Druhy rajčatová polévka
- Hamburger polévka s V8 & amp; Smíšené zelenina
- Jak vařit Ramen v kávovaru
- Jak se připravit na škeble polévka
- Jak zahustíme polévku rybí polévka
- Můžete vydělat Cream Polévky hodin před Servírovací T…
- Jak si vyrobit domácí kuřecí polévka k léčbě nachlaz…
- Jak si vyrobit Hovězí dršťková za hodinu (4 kroky)
Polévka Recepty
- Předkrmy
- sýry
- Chili Recepty
- Koření
- poklesy
- Fondue Recepty
- Obilí a brambory Recepty
- Jello Recepty
- Salát Recepty
- Salsa Recepty
- omáčky
- Občerstvení
- Polévka Recepty
- spready
- Zásoby
- Rostlinné Recepty
